巧做美食 吃出迷人的纤细玉腿

巧做美食 吃出迷人的纤细玉腿

  缺少维生素A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢变厚,肌肤开始变得干燥。想想看,这样的腿美得起来吗?

  维生素E可分解脂肪、胆固醇的囤积,它还可以促进血液循环,让新鲜的血液送达离心脏最远的腿部,给予细胞全新氧气与营养。若静脉舒张不畅, 液也随着停滞,腿部就容易变得粗壮。

  纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐分摄取过多,身体就会想多喝水,导致水分囤积体内,形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐分代谢出体外,改善肥胖症状。

  人体约有一公斤的钙质,想拥有笔直的双腿,骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足,会影响神经的传达和智力的发育,甚至产生肌肉痉挛。为减少运动伤害,别忘了多补充钙质喔!

  维生素B1可改善双腿经常疲劳的情形.,缺乏时甚至会引起脚气病。它可将糖类转化成能量,所以喜欢吃甜点的人,维生素B1的消耗量特别多。维生素B2能加速脂肪的代谢,自认体内脂肪过多的人,要多补充维生素B2。

  大家都知道纤维质能促进胃肠蠕动,帮助消化,治便秘,却不知道便秘会影响腹部血液循环,妨碍淋巴液的流动,使废物无法顺利排除,造成腰部以下的丰满浮肿。另外,以纤维互为孳长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长,对脂肪的分解有间接的帮助。所以,想拥有修长双腿的话,可不能忽略纤维质的摄取。

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来源:威尼斯人_欢迎体验>>澳门威尼斯人网上赌场-澳门威尼斯人官网【富博认证】//所属分类:中医养生/更新时间:2011-05-04
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