10大亚健康状态 逐个为你缓解

10大亚健康状态 逐个为你缓解

  亚健康有不同的症状,也分别有不一样的治疗方法。适量喝点啤酒就能有助于缓解亚健康,这只是其中之一个方法哦。

  一、筋疲力尽:当有感觉到比较疲劳时,可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为这类食物中都含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁,以及卫生素E,却不含胆固醇。另外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不防多吃些这此类食物,效果也不错。

  二、眼睛疲劳:很多常在办公室里整天对着电脑人都会有这种感觉,就是眼睛总是感到很疲劳,感觉眼睛里面比较甘、累,你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。

  三、大脑疲劳:当大脑感觉到比较疲劳时,可多吃一些坚果类的食物:如花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高,且无胆固醇,所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外,坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等,所以对脑力劳动者来说,它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。

  四、记忆力减退:平常做事丢三拉四、丢东忘西、粗心大意时,那么就应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的果蔬数量,尽量少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、西红柿.红枣、田螺、卷心菜等。

  五、感冒发烧:如平时容易感冒发烧也是亚健康的主要表现,因身体免疫力差所引起,可多吃含蛋白质食物增强免疫力,另外容易感冒的人可以多吃蔬菜水果但含维生素C食物,提高身体的抗氧化能力,保持细胞正常。

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来源:威尼斯人_欢迎体验>>澳门威尼斯人网上赌场-澳门威尼斯人官网【富博认证】//所属分类:饮食误区/更新时间:2011-03-23
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